Principi, kas jāievēro, lai pasargātu savas locītavas arī ikdienā
No aptuveni 170 miljoniem cilvēku darbspējīgā vecumā, katram 6 iedzīvotājam jeb 16% ir reģistrēta hroniska muskuļu un skeletu sistēmas slimība vai šo slimību izraisīta indvaliditāte un katru gadu šo pacientu skaits turpina strauji pieaugt.
Līdz ar to ir ļoti svarīgi ievērot locītavu aizsardzības principus, kas ir viena no metodēm ar mērķi saglabāt funkcionālās spējas.
1. Respektēt sāpes - izjūtot sāpes aktivitātes veikšana nekavējoties jāpārtrauc;
2. Sadalīt slodzi uz vairākām locītavām;
3. Lietot lielākas un spēcīgākas locītavas ikdienas aktivitāšu veikšanas laikā;
4. Samazināt piepūli, veicot aktivitātes, pielietojot adaptīvas veikšanas metodes un tehniskos palīglīdzekļus ;
5. Katru locītavu lietot visstabilākajā anatomiskajā pozīcijā un funkcionālajā plaknē
6. Izvairīties no locītavu deformāciju pastiprinošiem stāvokļiem;
7. Izvairīties no statiskām pozām ilgstošā laikā periodā
8. Izvairīties no pārāk cieša satvēriena;
9. Veicināt pareizas ķermeņa pozas un mehānikas pielietošanu - nepareiza ķermeņa poza rezultējas ar sāpēm, deformācijām, muskulatūras disbalansu.
10. Saglabāt muskuļu spēku un locītavu apjomu.
Vēlies tos iepazīt vai nostiprināt piesakies pie ergoterapeita!
Piesakies konsultācijai pie mūsu sertificētas ergoterapeites Sabīnes Zizlānes!
Rehabilitācijas centrs "Krimulda" piedāvā medicīniskās rehabilitācijas pakalpojumus gan zīdaiņiem, gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Mūsu centrs nodrošina rehabilitāciju pacientiem:
- ar dažādām mugurkaula saslimšanām,
- ar locītavu un muskuļu saslimšanām,
- pēc traumām un operācijām,
- skoliozi un pēdas deformācijām,
- ar centrālās un perifērās nervu sistēmas slimībām,
- elpceļu un plaušu slimībām,
- pēc psiholoģiskas pārslodzes un stresa.
Rehabilitācijas nodaļaT: +371 28304088 E: veseliba@krimuldasmuiza.lv